31 de agosto de 2015

Corrida e Caminha contra o Câncer de Mama 2015 - IBCC e Yescom

Essa corrida acontece há muitos anos, mas até o começo deste ano, sempre que alguém falava em acordar cedo num domingo, com chuva ou sol, eu tinha a mesma reação: vou dormir! rs

Tudo mudou por conta da Netshoes e sua Fun Race, não posso negar. O que a gente não faz por um bom brinde? Tudo bem que o brinde nem funciona direito, mas isso é papo para outra ocasião.

Vamos falar dessa corrida, porque é minha quarta corrida e porque é a primeira que eu participo cuja organizadora não é a Iguana, da qual eu já virei fã.

O motivo da corrida é nobre: alertar sobre a importância dos exames de rotina, o autoexame, que câncer não é brincadeira e precisa ser levado à sério.

Claro que a gente vai para se divertir, mas é um dia em que todos prestam atenção à causa, que no começo só assustava mulheres, até começarem a divulgar que homem também pode ter esse tipo de câncer.

O percurso já era conhecido, afinal a Fun Race foi próximo da Assembleia Legislativa de São Paulo, mudando só o ponto de saída e chegada, o que exatamente dá a diferença do 1km a mais da Fun Race.

A organizadora dessa edição foi a Yescom e eu vou deixar minhas impressões sobre a organizadora.

A entrega do kit foi tranquila e bem rápida. Tudo bem que eu fui na primeira hora, então não tinha fila, ainda que a estrutura de grades para a fila já estivesse montada. Havia uma quantidade enorme de pessoas para conferir os documentos e para a entrega dos kits que era feito em 2 partes, uma do número de peito e chip, e outra da camiseta numa sacola com panfletos e 1 litro de água de coco.

Não haviam stands de patrocinadores como nas corridas organizadas pela Iguana, mas a Hering tinha uma loja somente com camisetas da campanha "O câncer no alvo da moda", que completa 20 anos e tem como marca registrada o alvo em azul e branco. Não pude deixar de fazer minhas comprinhas, mas teria comprado mais se eles tivessem levado todos os modelos do catálogo, já que eu não compro regatas.

No domingo, a chegada estava tranquila, mas achei a sinalização muito fraca. As pessoas precisam lembrar que nem todo mundo tem 1,70 de altura ou mais, ou seja, como as faixas estavam meio baixas, de longe, a cabeça dos outros cobriam minha visão. Só os baixinhos vão entender.

A quantidade de banheiros químicos me pareceram suficientes e as tendas de equipes foram todas colocadas na rua lateral da Assembleia, então eles não estavam no meio do caminho de quem não faz parte das equipes. Nada contra eles, mas algumas equipes acham que são mais especiais do que quem corre sozinho ou por conta e se esparramam pelos espaços sem cerimônia.

Como era uma corrida e caminhada, fiquei preocupada que fossem largar todo mundo misturado, mas pelo menos isso eles souberam organizar e pediram, insistentemente, para que o pessoal da caminhada ficasse fora da grade, porque a passagem pelo arco era só para o pessoal da corrida, que estava com o chip de cronometragem.

Um detalhe interessante. Diferente de outros kits, o chip de cronometragem veio sem instrução, mas não era difícil imaginar que bastava entrar no site anotado no próprio chip para conseguir as instruções de como colocar corretamente o chip no tênis. Mas o que parece simples, não deve ser, porque vi um monte de gente com o chip colocado exatamente do jeito errado. Quem não arrumou tudo na véspera, não percebeu que vinha um arame, daqueles de fechar saco de pão, junto do kit. Vi gente amarrando no cadarço, com o chip do avesso, colocado de lado... enfim, o povo só lembra da internet para usar Facebook mesmo.

O que segue me impressionando são os perobas dos pipocas. Numa corrida cuja parte da renda é destinada a uma causa beneficente, não deveria haver a presença de não pagantes, mas cada um com sua consciência.

No percurso, quase perdi o posto de hidratação, porque não tinha gente distribuindo a água. O interessante foi ver que eles deixaram um monte de gente para recolher os copos que são jogados nos metros seguintes. Nesse ponto, ficamos empatados entre os pros e contras.

Uma coisa que me incomodou foi o atraso da largada. Foram 15 minutos de atraso, isso é mais do que o tempo que o grupo de elite masculino levou para completar a prova inteira! E a falta de frutas na chegada. Eu e um monte de gente estava comentando exatamente a falta das frutas. O velho e fiel gatorade só não fez mais falta, porque tinha água de coco em caixinha.

O guarda volumes foi outro desafio. Na hora que cheguei até que não foi tão complicado, mas isso é porque eu chego cedo. Na saída a conversa muda. As moças do guarda volumes estavam perdidas, e conseguia primeiro o seu volume de volta quem era grande, porque as baixinhas como eu não conseguiam mostrar de longe o número de peito (que a gente coloca na barriga para incomodar menos durante a corrida) e elas nunca olhavam pra gente. Dava vontade de pular a grade e buscar a mochila que eu via de longe, mas não tinha como pegar.

A arena não tinha nada e as celebridades, ponto que sempre foi o chamariz dessa corrida, se resumiram à participação da Karina Bacci, que correu, e 2 rapazes na faixa dos 20 que eu nunca vi na vida. rs

Aliás, isso me decepcionou. Eu só participo das corridas porque tem atrações e atividades, mas dessa vez não tinha nada. De fato, a taxa de inscrição foi a mais modesta de todas (R$40 contra uma média de R$80 das demais), mas eu prefiro pagar um pouco mais e ter a parte divertida, porque se fosse só para correr, eu não preciso pagar. Poderia muito bem correr perto da minha casa, que tem vias super tranquilas e seguras nos finais de semana, não gastaria a inscrição, não teria horário de início, nem de término determinado e não precisaria me preocupar com logística, estacionamento e afins.

24 de agosto de 2015

Mc Dia Feliz 2015: dia de comer Big Mac!

Muita gente critica, mas eu prefiro ver o lado bom da ação, no qual uma empresa privada com fins de lucro, dedica 1 dia de seus esforços para uma causa que beneficia muitas crianças e jovens.

Prefiro isso à tática constrangedora da "caixa de moedas", para a qual sempre que você compra em dinheiro, independente do seu troco ser R$0,10 ou R$10,00, eles olham para você como se você tivesse a obrigação de deixar o troco todo lá dentro.

O lanche não é baratinho, mas se você come fora de qualquer jeito, o que custa fazer a refeição desse dia no Mc Donalds?

Acho interessante, também, a mobilização de algumas escolas para trabalhar de forma voluntária nas lojas para fazer a venda de produtos e conseguir arrecadar um dinheirinho extra para a causa. Num mundo em que todos só querem olhar para o próprio umbigo, é gratificante ver que tem gente interessada em dedicar 1 dia por algo em que acreditam.

Eu sempre compro alguma coisa. Num dos anos teve até Havaianas personalizada. E o chaveiro que uso na chave do carro é do Mc Dia Feliz 2014. Vamos ver o que vai ter de interessante este ano.

Enfim, todo mundo já sabe como funciona, então lembre-se: neste dia, Big Mac não engorda! rs

17 de agosto de 2015

Dicas para a primeira corrida

Eu me inspirei num post do site Webrun para escrever esse post, porque achei no mínimo, curioso e engraçado a última dica que eles dão.

Parece brincadeira, mas eu acredito que seja verdade, já que planejamento não é o forte da maioria das pessoas.

Fazer um check list de coisas que temos que fazer ou que não devemos fazer de véspera de eventos é essencial, e não é só para uma corrida, para tudo!

Eu sou do tipo "check list" para quase tudo. Aliás, uso muito aplicativos para listas para não esquecer ou, pelo menos, tentar não esquecer das coisas.

Fica a dica do Keep para usuários das ferramentas do Google, que tem opções de anotações e listas que você pode, literalmente, dar check conforme for fazendo. Você pode montar uma lista básica que lhe servirá para todas as corridas, assim, nunca mais vai esquecer tudo o que precisa levar (e o que esqueceu de levar na vez anterior).

E seguem as minhas 10 dicas do alto da minha "experiência" de 3 corridas. rs

Dica 1 - se inscrevendo para a primeira corrida
Tenho uma porção de amigos que correm e outros tantos que me viram comentando sobre corridas e ficam dizendo "um dia eu ainda corro".
Queria que alguém tivesse me dito o que vou dizer agora e que é a mais pura verdade: esquece essa de "o dia que eu começar a treinar". Se você curtiu um percurso ou mesmo o kit da corrida, se inscreve e depois descobre como você vai fazer para passar pela linha de chegada. rs
A minha teoria é que uma vez inscrito você vai ficar com dó de jogar aquele dinheiro fora, então você será obrigado a tomar vergonha na cara e ir pra academia ou começar a calçar o tênis todo dia e ir pra rua.
Aproveite os apps disponíveis que te ajudam a planejar seus primeiros 5k e as metas seguintes, isso sem contar as infinitas tabelas de planejamento que existem em sites especializados ou de revistas de fitness. Se você acha que sozinho não consegue manter um treino ou precisa de companhia para se exercitar, procure alguém que possa te fazer companhia. Eu sou do tipo que curte fazer corrida sozinha para não atrapalhar o pace alheio, mas cada um tem seu estilo.
Não esqueça de prestar atenção no percurso e de ler o regulamento da corrida INTEIRO. Pode parecer besteira, mas é lá que você vai saber, por exemplo, qual o tempo total da prova e ver se você consegue concluir a prova no limite estabelecido. Você não vai querer ficar sem a medalha por não ter cumprido o básico que é o horário de largada ou limite para chegada.

Dica 2 - retirando o kit
Em uma cidade caótica e enorme como São Paulo, retirar o kit pode ser uma missão: trânsito, distância, estacionamento com preços abusivos, flanelinhas etc. Sendo assim, se programar é uma boa.
No geral, minha dica é deixe para sábado na primeira hora da retirada. Assim você evita filas enormes e pega um trânsito mais amigável para chegar, seja onde for.
Dependendo da sua disponibilidade de horário, recomendo o uso de empresas de entregas com moto. A média de valor compensa se você calcular quanto vai gastar entre deslocamento e estacionamento.

Dica 3 - deixar tudo preparado na véspera
Essa coisa de querer separar as coisas no domingo de manhã, quando você está sonolento, não funciona comigo. Certeza que se eu não deixar tudo separado, saio sem a calça ou com a calça do pijama! rs
Na véspera deixe a calça/bermuda/short, o top, a camiseta com o número de peito já preso, a meia, o tênis e os seus acessórios de corrida todos separados.
No meu caso, eu recarrego meu fone de ouvidos e meu sportwatch, separo a cinta do monitor cardíaco e os elásticos de cabelo que vou usar.

Dica 4 - o que levar
Primeiro, recomendo que você tenha junto ao seu corpo uma pochete para corrida, para seu dinheiro, cartões e documentos. Isso porque o guarda-volumes não é o lugar mais seguro. Na verdade, o guarda-volumes de todo evento são sacolas plásticas colocadas no chão num cercadinho.
As demais coisas, sem valor ou substituíveis, você pode colocar numa mochila e levar no dia.
Minha mochila tem:

  • snacks pré e pós corrida
  • uma garrafinha de água (antes da corrida eles não costumam fornecer nada)
  • toalhinha, papel higiênico (para mulher, item indispensável)
  • álcool gel (não tem pia para lavar as mãos depois de usar os banheiros químicos)
  • medicamentos de uso comum (meu kit sempre tem loratadina, paracetamol, ranitidina, colírio, band-aids, micropore, salonpas spray, repelente e lenços umedecidos)
  • protetor solar
  • óculos de sol

Em dias chuvosos eu levo 1 par de meias extra, talco para pé e um calçado extra. Ninguém quer voltar com a meia molhada pra casa.

Dica 5 - descanso adequado
Esse é o tipo de dica besta, mas que muita gente esquece. Dormir direito é importante, então deixe a balada para a semana que você não vai correr. O corpo alcoolizado está desidratado, o que pode lhe render uma boa cãibra para dizer o mínimo.

Dica 6 - cuidado com o que come antes e depois
Não é para fazer greve de fome na véspera, porque seu corpo precisa estar devidamente nutrido, mas não vai inventar de comer nada diferente ou exótico justo na noite anterior. Ninguém quer um piriri justo nessas horas.
Eu sou a favor de comer Mc Donalds*, se é o que você está acostumado a comer todo dia, do que comer um menu degustação com ostras e caviar.

ps: por favor, não estou sugerindo que você coma Mc Donalds de verdade, é só para ilustrar a situação.

Dica 7 - estudar o trajeto e dar preferência para o transporte público
Se tem uma coisa complicada em São Paulo é o trânsito. Agora trânsito no dia da corrida pode estragar sua manhã pré prova.
Por causa da prova que você vai participar, várias vias na região são fechadas e parar ou trafegar em lugar errado não é só um erro, como será multa na certa, uma vez que todas as provas são monitoradas pela CET. Tem marronzinho e amarelinho (cor do uniforme dos guardas de trânsito de São Paulo) até dizer chega!
Deixe visto no site da CET as vias fechadas, confira as dicas do Waze e se programe para sair bem mais cedo para encontrar onde parar o carro.
Se possível, pegue carona ou deixe seu carro numa estação de trem/metrô e siga no transporte público.
Pra minha sorte eu tenho carona. Ainda assim eu sempre estudo por onde ir, onde posso encostar o carro e pular dele para que meu carona não fique preso no trânsito depois de me fazer um favorzão, e volto de transporte público para casa.

Dica 8 - pace, siga o seu
Antes de falar sobre o pace eu diria para você não ficar no pelotão de frente, caso seja mesmo sua primeira corrida. O pessoal que está na frente costuma sair em disparada, ou seja, num ritmo mais forte.
Se você não pretende terminar a corrida num pace de 5 min/km, fique mais para o fim. A contagem do tempo é feita somente a partir do momento que você passa o arco de largada.
Dito isso, sempre tem uns atrasados, que correm rápido, mas chegaram tarde demais para ir para o bloco da frente, então, eles estão do seu lado, mas vão sair rápido. Não tente segui-los pelo seu bem!!!
Se você errar o pace inicial (eu já fiz isso sem querer e eu nem estava seguindo o fluxo) corre o risco de não terminar a corrida ou terminar porcamente como eu terminei minha terceira corrida. Eu estava tão no meu limite que não consegui dar o tiro final como eu tinha conseguido fazer nas minhas 2 corridas anteriores.
Mas você está se perguntando "e como eu sei qual meu pace?".
Eu fiz um post explicando como calcular à minha moda o tal do pace para você encontrar músicas adequadas que possam te guiar durante o percurso. Eu usei a conta do BPM e, usando apps de celular, testei uma centena de músicas até encontrar uma seleção com músicas que tenham a mesma batida.
Segue o link pro post
http://celinayamao.blogspot.com.br/2015/02/como-calcular-o-tempo-da-sua-corrida.html
Se não entender direito, pode escrever nos comentários que eu tento ajudar com o pouquíssimo conhecimento, mas muita boa vontade que eu tenho. =)

Dica 9 - use apps para corrida
Mesmo que você não use monitor cardíaco, se você tem um smartphone, recomendo muito o uso de um app de corrida. Os melhores te informam qual seu pace, quanto falta, quando você deve se hidratar, além de marcar seu desempenho em toda a corrida, dando estatísticas do percurso para sua avaliação posterior.
Eu uso o meu smartwatch, mas gosto do Endomondo, que funciona meu monitor cardíaco.

Dica 10 - lista de música
Escolha músicas que sejam do seu agrado e esqueça as setlists prontas que você encontra na internet (a não ser que elas sejam perfeitas para você).
O importante é curtir o momento, já que não estamos tentando (pelo menos eu não estou) chegar entre os primeiros colocados.

Acho que com isso você terá uma manhã de domingo maravilhosa e não se preocupe em ir sozinha/o. Nas filas de espera das atrações pós prova sempre tem alguém com quem você possa conversar sobre sua prova, sua conquista pessoal e trocar experiências.
Acordar cedo num domingo pode parecer loucura, mas é divertido, eu garanto (e eu ODEIO acordar cedo rs).

10 de agosto de 2015

Cinema: Divertida Mente (Inside Out)

Depois de sair decepcionada com os Minions, da Universal Studios, fui assistir ao fofíssimo Divertida Mente (Inside Out), da minha amada Disney Pixar.

Eu já tinha desistido de assistir, porque haviam poucas sessões quando eu arrumei tempo e nuns horários terríveis. Eis que eu estava vendo a revistinha do Guia da Folha e dei de cara com sessões legendadas às 23h20!

Mais perfeito que isso, não dava. Era uma sexta-feira, o cinema fica na rua e não no shopping, e o horário era perfeito para eu sair do escritório, chegar com calma, comprar o ingresso e comer algo antes de entrar na sala.

O comer deu errado, porque eu não sabia era que a maioria dos lugares que eu tinha pensado em comer, estavam lotados ou fechados.

Nem tudo é perfeito, mas o filme foi.

A história conta como seria nossa cabeça por dentro e que nossas emoções todas acontecem porque existe uma equipe, cada membro com sua personalidade, e que afetam todas as nossas reações.

As principais emoções são a alegria e a tristeza, mas sempre tem um dedinho do medo, do nojinho ou da raiva, que é um verdadeiro cabeça quente (ok, trocadilho infame).

O desenrolar da história, mostra o desenvolvimento das pessoas por fora e como os acontecimentos influenciam o que acontece conosco por dentro.

É uma apologia, mas faz total sentido e é divertido, porque mostra ainda a diferença entre homens e mulheres, além de "mostrar" a razão de tantos desentendimentos.

Divertido e emotivo ao mesmo tempo, vale a pena assistir sempre. Amei!.. mas Monstros S.A. segue em primeiro lugar no meu ranking rs

3 de agosto de 2015

Cinema: Minions

Finalmente consegui uma folga para ir no cinema e assistir ao 3° filme com os bichinhos amarelos mais amados do momento.

O filme segue rendendo umas boas risadas, já que os minions são mesmo muito abobados e fazem muitas besteiras, mas os filmes com o Malvado Favorito são mais engraçados e divertidos.

O filme tem momentos bons, mas não é regular e o que mais me chamou a atenção é que as referências são de 1968, ano em que os minons conhecem o Gru. O problema disso é que se o filme era para crianças, fizeram muitas referências que só tem graça para quem tem pelo menos uns 30 anos, ou seja, os criadores fizeram a história imaginando o público adulto assistindo.

Enfim, dizer que vale sair de casa para assisti-lo é mentira.

É engraçadinho, mas dá para esperar ele sair na tv a cabo ou na sessão da tarde.

Se você for, fique até o final dos créditos, porque tem um clipe musical depois que passa todo o letreiro. 

Eu cheguei a desacreditar que existia algo depois dos créditos, porque todas as luzes da sala foram acesas e os funcionários da limpeza entraram na sala e começaram a limpar tudo, mas eu sou insistente e costumo ficar até o último crédito.

O mais engraçado foi ouvir o funcionário do cinema esperando eu sair e cantando a musiquinha que estava passando.